편두통을 유발할 수 있는 생활습관을 정리해 보면 다음과 같습니다.1. 불규칙한 수면 습관 • 수면 부족 또는 과도한 수면 • 늦은 밤까지 스마트폰, TV 시청 • 일정하지 않은 기상 및 취침 시간2. 식습관 문제 • 끼니를 거르거나 불규칙한 식사 • 카페인 과다 섭취 (커피, 에너지 음료 등) 또는 갑작스러운 금단 • 편두통 유발 음식 섭취 (초콜릿, 숙성 치즈, 가공육, 인공감미료, MSG 포함 음식 등) • 수분 부족 (탈수 상태)3. 스트레스 및 감정 기복 • 과도한 업무 또는 학업 스트레스 • 불안, 우울, 긴장 상태 지속 • 스트레스 해소 없이 쌓아두기4. 과도한 전자기기 사용 • 스마트폰, 컴퓨터, TV 화면을 장시간 응시 • 블루라이트에 지속적으로 노출 • 눈의 피로를 해소하지 않고 지속적인..