일상견문록~ 일상을 보는 눈

직업상담사 2급 자격증 상세 안내직업상담사는 구직자와 구인 기업을 연결해 주는 역할을 하며, 공공기관(고용센터, 취업지원센터), 민간 취업 컨설팅 회사, 대학 취업지원실 등에서 근무할 수 있습니다. 은퇴 후에도 활용 가능하고, 상담 및 행정 업무가 중심이기 때문에 신체적으로 무리가 적다는 장점이 있습니다.⸻1. 직업상담사 자격증 개요직업상담사 2급은 한국산업인력공단에서 시행하는 국가자격증으로, 필기시험과 실기시험을 통과하면 취득할 수 있습니다. 상담 경험이 없어도 응시할 수 있으며, 합격 후에는 공공 및 민간 분야에서 취업이 가능합니다.⸻2. 시험 과목 및 공부 방법1) 필기시험필기시험은 객관식(4지선다형)으로 이루어져 있으며, 총 5과목으로 구성됩니다.① 직업상담학 → 상담 이론 및 실무 관련 내용② ..

제사상 차리는 방법과 제사 순서를 함께 정리해 드릴게요.⸻1. 제사상 차리는 방법제사상은 보통 5열로 배열하며, 다음과 같은 순서로 음식을 놓습니다.① 첫째 줄 (신위 앞, 맨 위 줄) → 밥, 국, 수저 • 신위(지방 또는 신주) 앞에 밥과 국을 놓습니다. • 밥은 뚜껑을 덮고, 국은 소고기뭇국이나 토란국을 사용합니다.② 둘째 줄 (생선, 고기, 전) → 어물, 육류, 적 • 생선은 머리가 왼쪽으로 향하도록 놓습니다. • 육류(산적, 고기전 등)도 함께 올립니다.③ 셋째 줄 (탕류) → 삼탕(어탕, 육탕, 소탕 등) • 보통 육탕(소고기탕), 어탕(생선탕), 소탕(두부탕)을 올립니다.④ 넷째 줄 (좌포우혜) → 포(마른 음식), 혜(젓갈류) • 왼쪽에 포(북어포, 육포), 오른쪽에 젓갈(오징어젓, 명란..

트레일 러닝을 준비하려면 일반 도로 러닝과는 다른 요소들을 고려해야 합니다. 산길이나 오르막, 내리막이 많은 지형에서 뛰는 운동이기 때문에 근력, 균형 감각, 지구력까지 신경 써야 합니다.1. 기본 체력과 러닝 능력 기르기 • 기초 러닝 훈련: 주 3~4회 도로 러닝이나 조깅을 통해 심폐 지구력을 키우는 것이 중요합니다. • 등산 & 하이킹: 오르막과 내리막을 오르내리며 근력을 기를 수 있습니다. • 인터벌 트레이닝: 속도를 조절하며 뛰는 훈련을 통해 지구력을 향상시킬 수 있습니다.2. 근력 & 코어 강화 • 하체 근력 운동: 스쿼트, 런지, 계단 오르기 같은 운동이 도움이 됩니다. • 코어 운동: 플랭크, 브릿지, 데드버그 등의 운동을 통해 균형 감각과 체력을 강화할 수 있습니다.3. 장비 준비 • 트..

통풍(Gout)이란?통풍은 혈액 내 요산(uric acid)이 과다하게 축적되면서 관절에 요산 결정(urate crystals)이 형성되어 염증과 통증을 유발하는 질환이에요. 주로 엄지발가락 관절에서 시작되지만, 발목, 무릎, 손가락, 손목, 팔꿈치 등 다양한 부위에서도 발생할 수 있어요.⸻통풍의 증상1. 급성 통풍 발작 (통풍성 관절염)통풍의 대표적인 초기 증상으로, 갑자기 심한 관절 통증이 발생하는 것이 특징입니다. • 갑작스러운 심한 통증 • 주로 새벽이나 아침에 갑자기 극심한 통증이 나타남. • 1224시간 내 통증이 최고조에 달하고, 12주간 지속될 수 있음. • 통증이 너무 심해 이불이 닿기만 해도 아플 정도. • 주로 엄지발가락(약 50~70%)에서 발생 • 하지만 발목, 무릎, 손가락, 손..