결국 최근두통의 원인은 편두통으로 결론내렸습니다!!줄이는 생활습관을 공부해봤습니다!!편두통을 줄이거나 예방하려면 생활습관을 조절하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 방법을 실천해 보세요.1. 규칙적인 생활 패턴 유지 • 일정한 시간에 자고 일어나기 • 규칙적인 식사 (특히 아침 식사는 거르지 않기) • 카페인 및 알코올 섭취 조절2. 스트레스 관리 • 명상, 요가, 심호흡 등 이완 기법 활용 • 충분한 휴식과 취미 생활 즐기기 • 과로 피하고 업무 또는 생활 리듬 조절3. 음식 조절 • 편두통을 유발할 가능성이 있는 음식 피하기 (초콜릿, 치즈, 가공육, 인공감미료 등) • 수분 충분히 섭취 (탈수는 편두통을 유발할 수 있음) • 균형 잡힌 영양 섭취4. 적절한 운동 • 가벼운 유산소 운동 (걷기, 수영,..