일상견문록~ 일상을 보는 눈

두통 스위치는 특정 자극이나 환경 변화가 두통을 유발하거나 악화시키는 요인을 의미합니다. 개인마다 다르지만, 대표적인 두통 스위치와 대처 방법을 정리해 보겠습니다.⸻1. 스트레스🔹 특징 • 긴장성 두통의 주요 원인 • 근육이 경직되면서 머리가 조이는 느낌✅ 대처 방법 • 심호흡, 명상, 요가 등 이완 기법 활용 • 적절한 휴식과 수면 확보 • 규칙적인 운동으로 스트레스 관리⸻2. 수면 부족 또는 과다🔹 특징 • 수면 부족: 뇌혈류 변화로 편두통 유발 • 수면 과다: 수면 패턴 변화로 두통 발생✅ 대처 방법 • 매일 일정한 시간에 자고 일어나기 • 낮잠은 30분 이내로 제한 • 취침 전 스마트폰, 카페인 섭취 피하기⸻3. 카페인 섭취 변화🔹 특징 • 과도한 카페인 섭취 후 갑자기 줄이면 두통 유발 •..

일자리 가뭄 속 떠오르는 블루칼라 직종과 자격증최근 경기 침체와 자동화의 확산으로 인해 사무직 일자리는 줄어들고 있지만, 오히려 블루칼라 직종의 중요성은 더욱 부각되고 있다. 특히 도배, 타일 시공, 용접, 전기공사 등 숙련이 필요한 기술직은 여전히 높은 수요를 유지하고 있으며, 자격증을 취득하면 안정적인 소득과 직업적 자율성을 확보할 수 있다. 여기서는 대표적인 블루칼라 직종과 필요한 자격증, 그리고 실제 사례를 중심으로 살펴보겠다.⸻1. 도배사 – 수요가 꾸준한 실내 인테리어 전문가직업 개요도배사는 건물 내부의 벽지나 장식을 시공하는 전문가다. 신축 아파트나 상가뿐만 아니라, 노후 주택 리모델링이 증가하면서 도배사의 수요는 꾸준하다. 특히 셀프 인테리어가 유행하면서 아마추어 수준의 도배사도 많아졌지만..